۶۴ مطلب در اسفند ۱۳۹۶ ثبت شده است

راهی گیاهی برای رفع بوی بد دهان


راهی گیاهی برای رفع بوی بد دهان

 

بدن یک فرد سالم بدنی است که نه بویی از خود تولید می کند و نه بی حالی خاصی دارد. اما زمانی که هر عضو از بدن به عملکرد خود نپردازد قطعا با مشکلاتی مواجه خواهید شد. بوی بد دهان هم از نظر فردی و هم از نظر اجتماعی می تواند بسیار بد باشد. شما همواره باید در پی یافتن علت این بوی نامطلوب در بدن خود باشید. به عنوان مثال زمانی که یک فرد از داروی خاصی استفاده می کند بخصوص در افراد دیابتی امکان ایجاد بوی بد دهان وجود دارد و دور از انتظار نیست.

از دیگر علل بوی بد دهان می توان به ملتهب شدن لوزه ها بخصوص در سنین کودکی و نوجوانی ، عفونی شدن سینوس های موجود در سر و یا عفونی شدن سیستم تنفسی ، آبسه کردن دندان ها ، پوسیدگی بیش از یک دندان ، خشک بودن دهان یا حتی خونریزی های مختلف نیز اشاره نمود. برخی از وارد مسواک نزدن برای یک مدت بسیار طولانی می تواند دلیلی بر ایجاد بوی بد دهان باشد. این مسواک نزدن معمولا موجب جمع شدن باکتری های فراوان در داخل دان شما خواهد شد و این خود مقدمه ای برای ایجاد بوی بد دهان می باشد.

برخی از برگ های مربوط به گیاهان هستند که می توانند این بوی بد دهان را به خوبی در شما از بین ببرند. پونه یکی از این برگ های خوشبو است که با خاصیت عطری بودن خود می تواند بوی خوبی را در دهان شما پراکنده نماید.  پونه علاوه بر آنکه می تواند بوی خوبی را به دهان شما منتقل نماید می تواند موجب تسکین اعصاب شما شود. بنابراین اگر قصد دارید تا از تشویش ها دور شوید مصرف پونه می تواند مفید واقع شود. علاوه بر آن در افرادی که روده های نفخ پذیر دارند گزینه ی خوبی برای رفع نفخ شدید خواهد بود. به دلیل خاصیت ایجاد بزاق معمولا از خشک ماندن دهان شما جلوگیری خواهند کرد.

از دیگر خواص مربوط به پونه می توان به خاصیت ضد اسهالی آن اشاره نمود. شاید تاکنون با این خاصیت پونه آشنا نشده باشید اما در حقیقت پونه می تواند به نوعی به درمان اسهال در شما بپردازد. هر نوع باکتری که بخواهد عفونتی در بدن شما ایجاد کند توسط پونه شناسایی و منهدم خواهد شد. پونه علاوه بر خوشبو کردن دهان شما و رفع بوی بد دهان همانند یک آنتی بیوتیک نیز عمل خواهد کرد. پس از مصرف غذا سعی کنید که چند برگی از پونه را مصرف کنید ، زیرا می تواند به سریع تر هشم شدن غذا در شما کمک کند.

۱۸ اسفند ۹۶ ، ۰۷:۱۹ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین جعفری

پروتئین ها و مواد غذایی سرشار از پروتئین


پروتئین ها و مواد غذایی سرشار از پروتئین

 

پروتئین ها مولکول های بزرگی هستند که سلول های ما برای عملکرد درستشان به آن ها نیاز دارند. این ها از اسید آمینه ها ساخته شده اند. ساختار و عملکرد بدن ما به پروتئین ها بستگی دارد و تنظیم عملکرد سلول ها، بافت ها و اندام ها بدون این مواد به درستی انجام نمی شود. عضلات، استخوان ها، پوست و سایر قسمت های بدن حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین هاست.

 

پروتئین چیست؟

پروتئین ها زنجیره های طولانی از اسید آمینهها هستند که پایه و اساس زندگی ما را تشکیل می دهند. این ها همانند ماشین هایی است که همه اجزای زنده را می سازند. بدن انسان تقریبا از 100 تریلیون سلول تشکیل شده است و هر سلول هزاران پروتئین مختلف دارد.

 

پروتئین چه کاری انجام می دهد؟

پروتئین ها نقش مهمی در فرایندهای بیولوژیکی بازی می کنند و عملکردشان بسیار گسترده است. عملکرد اصلی پروتئین ها در بدن ساخت، تقویت، ترمیم و تعویض مواردی همچون بافت هاست.

 

از کجا می توان پروتئین را به دست آورد؟

ما به خوبی می دانیم که پروتئین یکی از مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی ماست اما پروتئینی که از طریق غذاها مصرف می کنیم به پروتئین موجود در بدن تبدیل نمی شود. زمانی که غذاهای حاوی اسید آمینه مصرف می شود این ها بدن را قادر می سازند پروتئین ها را ایجاد کنند یا سنتز نمایند. اگر اسید آمینه مصرف نکنیم، بدن قادر به تولید پروتئین کافی نخواهد بود. نه اسید امینه ضروری وجود دارد که بدن نمی تواند آن را سنتز کند و باید از طریق رژیم غذایی فراهم شود. پروتئین های کامل عمدتا از منابع حیوانی همچون شیر، گوشت و تخم مرع تامین می شود. وسیا و کینوا منابع گیاهی پروتئین های کامل هستند.

 

ما به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟

نیاز بدن به پروتئین به سطح نیتروژن در بدن وابسته است. نداشتن سطح مناسبی از اسیدهای امینه منجر به عدم تعادل نیتروژن می شود. سطح دقیق پروتئین مورد نیاز برای بدن، مشخص نیست و بحث های زیادی در این مورد وجود دارد. مقدار پروتئین مورد نیاز برای بدن در هر روز حدود 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن برای بزرگسالان است. با اینحال نمی توان مقادیر دقیقی از پروتئین مورد نیاز را برای هر فردی توصیه کرد. بر اساس گفته های متخصصین، مواد غذایی زیر می توانند به ازای هر وعده مصرفی، حدود 7 گرم پروتئین وارد بدن بکنند:

* یک اونس گوشت بدون چرب، غذاهای دریایی و بوقلمون
* یک عدد تخم مرغ
* یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
* نیم اونس از آجیل یا دانه ها
* یک چهارم پیمانه لوبیا یا نخود پخته شده

مقدار پروتئین مورد نیاز برای هر فردی به فاکتورهای مختلفی همچون سن، جنسیت، وضعیت سلامتی و سایر موارد بستگی دارد.

 

منبع: medicalnewstoday

۱۶ اسفند ۹۶ ، ۰۶:۰۱ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین جعفری