پزشک

خواص بسیار مهم خرما سیاه گرداوری شد

خرما سیاه در زمره ی میوه جات دسته بندی می شود ، اما به دلیل خاصیت شیرینی زیاد اغلب به عنوان نوعی شیرینی در مجالس مختلف و همچنین در میان وعده های روزانه ی ما به همراه چای مصرف می شود. خرما سیاه معمولا در نواحی بسیار گرم همچون جنوب به خوبی عمل می آید ، بنابراین نباید انتظار رشد این میوه را در نواحی شمالی از کشور داشته باشیم. میزان آب میان بافتی در داخل خرما معمولا بسیار کم است به همین دلیل انسجام زیادی در بین بافت آن مشاهده می شود.

خرما سیاه معمولا فیبر نسبتا بالایی دارد. حضور فیبر زیاد در یک میوه هرچند با شیرینی نسبتا زیاد می تواند به تسهیل کردن عمل گوارشی نیز کمک زیادی کند. یبوست و کاهش حرکات روده ای در بسیاری از افراد دیده می شود. مصرف خرما می تواند این مشکل را در شما برطرف کند. همچنین ویتامین های موجود در خرما می تواند نیاز بدن شما را تأمین کند. بنابراین دیگر نیازی به مصرف مکمل های گران قیمت نخواهید داشت. به دلیل وجود مواد آنتی اکسیدان تا درصد زیادی از ابتلا به انواع سرطان نیز جلوگیری خواهد شد.

اگر به بیماری های دستگاه ادراری مبتلا هستید یکی از بهترین مواد توصیه شده به شما استفاده از خرما سیاه است. معمولا خرما سیاه برای پیشگیری از ابتلا به دردهای کلیوی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. می توانید در حدود 50 گرم از خرما را به آب در حال جوش ااضافه کنید یا اینکه خرما را به همراه کمی شنبلیله مصرف کنید ، در حالت اول کلیه های شما تقویت خواهد شد و در حالت دوم از ابتلا به هر نوع سنگ های مثانه نیز جلوگیری به عمل می آید.

اگر فشار خون بالایی دارید می توانید از خرما سیاه برای کاهش آن استفاده کنید. معمولا در درون این خرما میزان پتاسیم بالا است و می تواند میزان سدیم بالا در خون شما را کاهش دهد. البته برای افرادی که در کنار فشار خون به دیابت نیز مبتلا هستند ، مصرف این میوه ی بسیار خوب باید با احتیاط صورت پذیرد. خرما در بارداری بسیار توصیه می شود ، زیرا میزان قند آن از نوع طبیعی بوده و علاوه بر آن نیاز جنین به اسید فولیک را تا درصدی جبران خواهد کرد.

مصرف خرما مضر است؟ به همراه مضرات خرما

خرما از میوه های طبیعی و بسیار خوبی است که در طبیعت وجود دارد و با استفاده از نورخورشید و آب رشد می کند. طبیعی بودن هر چیزی بسیار خوب است اما اعتدال در مصرف آن هم بسیار مهم است. مصرف بیش از اندازه خرما در کنار فواید بسیار می تواند به مضرات بسیاری تبدیل شود که در نهایت شما را با مشکلاتی همراه کند. به عنوان مثال افرادی که مزاج سردی دارند باید به اندازه کمی از این میوه استفاده کنند ، زیرا می تواند بر روی فعالیت گردش خون و همچنین اعضای وابسته به آن مؤثر باشد.

افرادی که به بیماری های پوستی مبتلا هستند و همیشه از وجود جوش های ریز و درشت بر روی صورت خود رنج می برند نباید به میزان زیادی از خرما مصرف کنند. زیرا شیرینی موجود و کمبود آب در خرما می تواند بر روی پوست تأثیر منفی داشته باشد. پوست این افراد بیشتر از گذشته جوش خواهد زد و اغلب موارد این جوش ها به دلیل عدم رعایت برخی از نکات تغذیه ای می باشد. حتی ممکن است که به دلیل طبع گرم این نوع از میوه به جوش هایی در دهان یا همان آفت دهان مبتلا شوید.

قند زیاد موجود در خرما از مضرات آن به شمار می رود. زیرا افراد تصور می کنند که این قند طبیعی است و هیچ تأثیری بر روی سلامتی آنها ندارد ، در حالی که چنین تصوری کاملا اشتباه است. قند زیاد حتی طبیعی و موجود در خرما می تواند در داخل دندان های شما نفوذ کند. متأسفانه عادت مسواک زدن در بزرگسالان نادیده گرفته می شود و همین قند موجود می تواند زمینه را برای پوسیده شدن دندان های سالم و دائمی شما پدید آورد.

با توجه به توضیح در پاراگراف ابتدایی آسیب نهایی که مصرف زیاد خرما بر جای می گذارد در سیستم خونی می تواند بر روی عملکرد کبد و همچنین بر روی عملکرد طحال نیز مؤثر باشد. علاوه بر آنها لوزالمعده عضو دیگری است که از این شرایط بی نصیب نبوده و در صورت حساس بودن آسیب جدی را متحمل خواهد شد.

خرما فواید بی شماری دارد ، خاصیت ضد سرطانی ، خاصیت سیرکنندگی ، بهبود حرکات روده ای و همچنین تنظیم عملکرد قلب ، اما مصرف بی رویه ی آن در مواردی با افزایش فشار خون و تحت تأثیر قرار دادن عملکرد قلب همراه بوده است. بنابراین توصیه ها در زمینه مصرف خرما را جدی بگیرید و هیچ گاه در مصرف ماده ای افراط نداشته باشید.